10 Kebiasaan Sehat Pagi Hari yang BikinBersemangat

Seringkali banyak
orang yang merasa lelah saat bangun di
pagi hari dan malas beranjak dari tempat
tidur. Kemudian seharian biasanya akan
merasa tidak bersemangat dan mudah
terasa lelah. Tentunya ada cara untuk
menghindari hal tersebut.
Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja
yang dapat membuat lebih bersemangat
sepanjang hari?
Berikut 10 kebiasaan sehat di pagi hari
yang dapat membuat bersemangat
sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie,
Senin (19/3/2012) antara lain:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk
merombak rutinitas di pagi hari. Bangun
lebih awal dapat membuat tubuh terasa
segar sepanjang hari. Jika sulit untuk
bangun lebih awal, maka sebaiknya dapat
mencoba tidur lebih awal.
2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk
berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa
ketenangan dan kedamaian. Dengan
menambahkan berdoa sebagai rutinitas di
pagi hari dapat membuat pikiran lebih
positif dan lebih bersemangat sepanjang
hari.
3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat
baik untuk ketengan pikiran dan jiwa.
Beberapa manfaat dari meditasi di pagi
hari, termasuk konsentrasi meningkat,
kesehatan lebih baik, dan peningkatan
pengetahuan diri.
4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikan
ketenangan sepanjang hari dan membuat
lebih tahan stres ketika menghadapi hal
yang negatif di hari tersebut.
5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan
motivasi atau cerita yang menginspirasi
dapat membuat orang berpikir lebih positif.
6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan
rasional atau untuk menjelajahi dunia yang
tidak mungkin adalah cara untuk
mendapatkan ide yang segar dan kreatif.
7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi
dan seimbang adalah penting jika untuk
menjalankan metabolisme dan agar
bertenaga sepanjang hari.
8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari
berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi
hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh
yang membantu untuk membakar kalori
sepanjang hari.
9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan
untuk menjaga ketajaman otak termasuk
mengerjakan teka-teki silang, kuis, dan
permainan asah otak.
10. Luangkan waktu untuk mempersiapkan
penampilan
Meluangkan waktu untuk mempersiapkan
penampilan sebelum memulai aktivitas
dapat membuat pagi hari terasa cukup
menyenangkan dan membuat lebih
bersemangat.