Minuman Pagi Hari untuk TingkatkanKekebalan Tubuh

Beberapa hal bisa
dilakukan untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, salah satunya melalui
minuman. Ketahui minuman yang baik
dikonsumsi pagi hari untuk tingkatkan
kekebalan tubuh.
Dr David Katz dari Yale Prevention
Research Center menuturkan minum air
putih akan membantu menjaga sistem
kekebalan tubuh berjalan lancar. Namun
beberapa minuman lain bisa mengandung
senyawa yang mampu meningkatkan dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu mulailah konsumsi minuman yang
bisa membuat tubuh sehat dan bebas
penyakit di pagi hari, seperti dikutip dari
Livestrong, Senin (6/2/2012) yaitu:
1. Teh hijau
Ritual mengonsumsi teh hijau di pagi hari
tidak hanya baik untuk jiwa, tapi sudah
diketahui berabad-abad sebagai peningkat
sistem kekebalan tubuh dan mencegah
serta menyembuhkan berbagai keganasan.
Jurnal tahun 2009 yang dipublikasikan
dalam Critical Reviews in Food Science
and Nutrition mencatat efek
menguntungkan ini kemungkinan disebabkan
oleh polifenol dan antioksidan yang
ditemukan dalam teh.
2. Probiotic shake
Minuman probiotik mengandung bakteri
menguntungkan seperti Bifidobacterium
diketahui mampu meningkatkan jumlah sel-
T (sejenis sel darah putih) di dalam
tubuh dan memperkuat sistem kekebalan
tubuh secara keseluruhan.
3. Jus jeruk
Minuman ini terdengar klasik diminum pagi
hari, tapi Sally Barclay, RD dari Iowa
State University menuturkan jus ini
mengandung banyak vitamin C yang
membantu tingkatkan sistem kekebalan
tubuh. Selain itu bisa juga dinikmati dalam
bentuk minuman smoothie yang dicampur
kiwi serta semangka.
4. Minuman protein
Minuman protein tidak hanya meningkatkan
pertumbuhan otot, tapi juga bisa
membantu meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh. Hal ini kemungkinan
karena minuman protein mengandung
glutathione yaitu suatu antioksidan yang
dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh
berfungsi dengan baik.
5. Minuman serat
Peneliti dari University of Illinois
menemukan konsumsi minuman serat larut
secara teratur bisa meningkatkan sel
sistem kekebalan tubuh sehingga
membantu proses penyembuhan dan
memulihkan tubuh sakit lebih cepat.