Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat di Musim Flu

Dalam kondisi cuaca yang tidak menentu seperti sekarang, virus flu
paling mudah menyebar. Menjaga diri adalah ide yang terbaik karena
bila sudah terinfeksi flu sangat mengganggu produktivitas. Ikuti
beberapa tips ini agar tubuh tetap sehat di musim flu. Bila sudah
terserang flu, obat-obatan yang diresepkan hanya untuk menekan gejala
dan membantu sementara. Untuk itu, lebih baik mencoba beberapa cara
alami untuk mencegah diri terinfeksi flu. Berikut beberapa metode
alami yang mudah dan dapat menjauhkan Anda dari serangan flu, seperti
dilansir onlymyhealth, Jumat (9/3/2012): 1. Minum minuman hangat Sup
dan teh adalah minuman yang paling disukai selama musim dingin. Panas
dari minuman-minuman ini akan ditransfer dari kerongkongan ke saluran
pernapasan. Ini mengendurkan lendir dan memungkinkan Anda untuk
mengeluarkan dahak dengan mudah. Selain itu, minuman hangat ini juga
akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah
terserang flu. Selain teh, contoh lain adalah lemon hangat dan wedang
jahe. 2. Banyak minum air putih Mengonsumsi banyak cairan baik dari
air putih atau jus bisa membantu menggantikan cairan yang hilang
akibat demam dan mengevaporasi saluran pernapasan. Kondisi ini akan
membantu melonggarkan lendir yang membuat seseorang merasa lebih baik.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membuat tubuh Anda berfungsi
dengan baik sehingga minum cukup air juga bisa menjauhkan Anda dari
risiko infeksi. 3. Berhenti merokok Data statistik menunjukkan bahwa
perokok berat lebih mungkin menderita flu dan gangguan pernapasan
parah, karena rokok dapat mengeringkan rongga hidung dan mempengaruhi
sistem kekebalan tubuh. 4. Kurangi konsumsi alkohol Alkohol tidak
hanya menyebabkan dehidrasi tubuh tetapi juga membuat Anda rentan
tertular flu dengan cara lain. Makin berat Anda minum, semakin besar
kemungkinan untuk mendapatkan terinfeksi dan menderita komplikasi. 5.
Berkumur air garam Air garam membawa banyak bantuan untuk mengurangi
rasa tidak enak dari sakit tenggorokan. Garam juga dapat menarik
keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi
peradangan, dan membersihkan lendir dan meringankan iritasi di
tenggorokan. Cara ini juga dapat menghindari Anda dari infeksi flu.