Makanan yang Mempercantik Penampilan

Penampilan yang
menarik tidak harus dilakukan dengan
perwatan kecantikan yang mahal seperti
menyuntikkan botox atau pergi ke salon
kecantikan. Kecantikan bisa diperoleh dari
dalam. Caranya sederhana, hanya
tambahkan makanan-makanan berikut yang
dapat mempercantik diri dalam menu
sehari-hari.
1. Biji Rami, Ikan dan Kopi untuk Kulit
Indah
Dr Macrene Alexiades-Armenakas, dokter
kulit yang berpraktik di New York City,
mengatakan memakan biji rami adalah
salah satu menu pokok untuk kecantikan.
Biji rami sangat tinggi kandungan omega-6
dan omega-3.
"Asam omega diserap untuk pembentukan
kulit. Saya mengamati terjadinya perbaikan
kulit, rambut dan kuku pada pasien yang
mengkonsumsi makanan kaya akan biji
rami," kata Dr Alexiades-Armenakas
seperti dilansir FoxNews, Minggu
(26/2/2012).
Selain itu, ia juga merekomendasikan untuk
banyak memakan ikan yang juga tinggi
kandungan omega-3 nya. Dr Alexiades-
Armenakas mengatakan bahwa minum kopi
dapat membantu mengurangi risiko kanker
kulit dan meningkatkan kualitas kulit akibat
tingginya kadar polythenals.
2. Vitamin C untuk Gigi Putih
"Jika ingin senyum yang berseri-seri putih,
bisa dimulai dengan mengkonsumsi vitamin
C. Vitamin C bisa didapatkan dari
makanan sehat seperti sayuran berdaun
hijau, blueberry dan buah merah yang
sangat tinggi kadar vitamin C-nya," kata
Dr Gerald Curatola dokter gigi di New
York City.
Dr Curatola menambahkan bahwa
makanan kaya serat juga penting untuk
tubuh. Apel, almond, seledri dan wortel
bertindak seperti sikat gigi kecil yang
menjaga gigi tetap bersih karena
kandungan asamnya juga berfungsi sebagai
zat penetral gigi.
Selain itu, jamur shitake juga mengandung
gula yang membantu menghentikan
pembentukan plak gigi.
3. Alpukat dan Minyak Zaitun untuk
Rambut Tebal dan Berkilau
Untuk rambut yang mengkilap, tambahkan
juga minyak dalam makanan. Menurut
penata rambut para selebriti, Paulus
LaBrecque, alpukat, minyak zaitun dan
minyak omega-3 dapat membuat rambut
terlihat lebih indah.
"Bahan-bahan ini akan memastikan rambut
tumbuh lebih tebal dengan baik dan rapi.
Artinya, jumlah sevum yang tepat akan
dihasilkan dari kulit kepala. Sevum adalah
minyak yang diproduksi oleh tubuh untuk
menjaga rambut tampak lebih sehat dan
lebih tebal untuk jangka waktu yang
lama," kata LeBrecque,
LeBrecque juga menyarankan agar
memakan biji bunga matahari untuk
menjaga warna rambut. Menjaga
keindahan penampilan tidak harus merogoh
kocek banyak. Kita hanya perlu mampir
toko bahan makanan lokal dan mencari
persediaan makanan yang tepat.