Confidential Business Proposal

I am Wang Shu, I have a business offer of 150,000 Euros for you. Respond if
interested, I will furnish you with the full details on how we can realize
this deal.please contact me back with the below
address for details:
Email: w.shu28@yahoo.com

Regards,
Wang Shu

Read More

Yang Tak Boleh Dilakukan Tukang GigiBerdasarkan Permenkes Baru

Dalam peraturan baru
Menteri Kesehatan, tukang gigi dilarang
melakukan pelayanan kesehatan gigi dan
mulut. Lalu sebenarnya apa saja
wewenang yang boleh dilakukan oleh
tukang gigi?
"Pekerjaan tukang gigi hanya membuat
gigi tiruan lepasan dan akrilik, sebagian
atau penuh dan memasang gigi tiruan
tersebut," ujar dr H R Dedi Kuswenda,
MKes, direktur Bina Upaya Kesehatan
Dasar Ditjen BUK Kemenkes, dalam temu
media di Gedung Kemenkes, Jakarta,
Sabtu (17/3/2012).
Sementara itu dr Dedi menuturkan ada
larangan untuk tukang gigi, yaitu:
1. Dilarang melakukan penambalan gigi
dengan tambalan apapun
2. Dilarang memasang gigi tiruan cekat,
mahkota
3. Dilarang menggunakan obat-obatan
yang berhubungan dengan tambalan tetap
atau sementara
4. Dilarang melakukan pencabutan gigi
dengan atau tanpa suntikan
5. Dilarang melakukan tindakan medis
6. Dilarang mewakilkan pekerjaan pada
siapapun.
"Fakta dilapangan banyak tukang gigi yang
tidak memiliki izin tapi melakukan praktek
mandiri seperti mencabut atau pasang
behel. Terus terang kita enggak memberi
izin, karena memang tidak ada izin baru
untuk tukang gigi," ujar dr Dedi.
dr Dedi mengungkapkan dalam Permenkes
No 339/MENKES/PER/V/1989 tukang
gigi yang sudah punya izin berdasar
Permenkes No 53/DPK/I/K/1969 wajib
mendaftarkan diri kembali atau perbaruan
izin dari waktu itu untuk jangka waktu 3
tahun dan bisa diperpanjang hingga usia
65 tahun.
"Sebetulnya itu suatu kelanjutan mulai dari
tahun 1969 sampai 1989, maka
sesungguhnya kementerian kesehatan tidak
memberikan izin baru sejak itu, selain
tukang izin yang sudah dapat izin. Kalau
kita lihat sekarang mungkin usianya sudah
ada yang lebih dari 65 tahun dan tidak
boleh praktik lagi," ungkapnya.
Sementara itu drg Zaura Rini Anggraeni,
MDS selaku Ketua Umum Pengurus Besar
Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PB
PDGI) menuturkan efek atau akibat dari
tindakan tukang gigi ini faktanya mulai dari
efek samping ringan hingga berat.
"Yang dipikirkan saat ini adalah
keselamatan pasien khususnya jika tindakan
di bawah standar. Akibatnya bisa terlihat
di rongga gigi atau penularan penyakit dan
lainnya," ujar drg Zaura.
Saat ini banyak tukang gigi dalam
plangnya menyebutkan melayani hal-hal
yang diluar ketentuannya. Padahal tindakan
itu memerlukan pemahaman dasar ilmu
pengetahuan serta kompetensi
keterampilan.
"Masyarakat menganggap ke dokter gigi
biaya berobatnya tinggi sekali, jadi mungkin
masyarakat pergi ke tukang gigi yang
biayanya lebih ringan, tapi hal ini bisa
timbul akibat yang nantinya justru
membutuhkan biaya lebih tinggi lagi,"
ungkapnya.
Tidak semua perawatan gigi itu mahal,
ada yang murah dan terjamin seperti di
puskesmas murah, bermutu dan
terjangkau, di rumah sakit pemerintah atau
rumah sakit gigi dan mulut yang terdapat
di semua fakultas kedokteran gigi. Bahkan
di beberapa daerah ada yang
menggratiskan biaya dokter gigi, jadi tidak
selamanya mahal.
"Kalau di swasta tentu harganya lebih
mahal, tapi kalau di rumah sakit
pemerintah relatif murah dan pelayanannya
bermutu. Karena semua dokter gigi yang
berpraktek sudah melewati uji kompetensi,"
ujar drg Zaura.
drg Zaura menjelaskan wewenang dari
tukang gigi ini dibatasi pada pembuatan
dan pemasangan gigi akrilik yang bukan di
atas akar gigi, jadi hanya boleh yang
lepas pasang dan bukan yang ditempel.
"Harus dilakukan pengawasan sehingga
nantinya tidak merugikan masyarakat dan
pelayanan kesehatan gigi harus dilakukan
dengan benar agar pasien tidak tertular
penyakit yang tidak diinginkan seperti
hepatitis atau HIV/AIDS," ungkapnya.
Tukang gigi yang saat ini masih memiliki
izin praktik akan dikembalikan ke
ketentuannya semula yang hanya membuat
gigi tiruan dari akrilik, sebagian atau
penuh yang bisa dilepas-lepas.
Sementara itu dr Dedi menturkan Kadinkes
Provinsi Kabupaten/Kota harus membina
para tukang gigi yang masih terdaftar
dibina tingkat Puskesmas, diberikan formulir
untuk didata lebih baik lagi dan diharapkan
bisa bekerja sama dengan teknisi gigi yang
telah teregistrasi di majelis tenaga
kesehatan Indonesia dan Provinsi.

Read More

8 Penyebab Kekebalan Tubuh Menurun

Beberapa kebiasaan
sehari-hari ternyata bisa menurunkan
sistem kekebalan tubuh seseorang. Tanpa
disadari ada 8 hal yang bisa membuat
sistem kekebalan tubuh seseorang
menurun.
Kekebalan tubuh yang menurun tidak
hanya membuat seseorang terkena flu
atau batuk, tapi membuat orang rentan
terinfeksi bakteri atau virus di luar.
Dikutip dari Prevention, Rabu
(6/10/2010) ada 8 hal yang bisa
menurunkan kekebalan tubuh, yaitu:
1. Sering begadang
Mengurangi waktu tidur akan memiliki efek
merugikan yang kuat terhadap imunitas,
hal ini karena jam tidur yang kurang
dikaitkan dengan menurunnya fungsi sistem
kekebalan tubuh dan mengurangi jumlah
sel-sel yang berfungsi melawan kuman.
Peneliti dari University of Chigago
menemukan orang yang tidur 4 jam,
hanya akan menghasilkan antibodi
sebanyak 50 persen saja di dalam
darahnya.
2. Bertindak pesimis
Sebuah studi dari UCLA menemukan
mahasiswa yang memulai semester
pertamanya dengan optimistis memiliki sel
T yang lebih banyak, sehingga dapat
memperkuat respons imun dan menguatkan
sel-sel pembunuh alami di dalam tubuh.
Hal ini disebabkan ia akan sedikit
mengalami stres yang membuat ia memiliki
kesehatan yang baik.
3. Selalu merasa tertekan dan stres
Stres dan tekanan kronis yang diterima
setiap hari tidak hanya membuat pekerjaan
menjadi tidak nyaman, tapi juga merugikan
aspek kesehatan termasuk kekebalan
tubuh. Jenis stres yang dialami dapat
menyebabkan penurunan kemampuan
sistem kekebalan tubuh dalam melawan
penyakit. Karena itu cobalah temukan cara
untuk mengurangi stres, seperti pergi ke
suatu tempat, melakukan yoga atau
melakukan hal-hal yang menyenangkan.
4. Selalu meminjam pulpen atau barang
dari orang lain
Kuman sangat mudah lewat dari tangan
ke tangan, karena itu hindari menyentuh
objek-objek umum seperti pena atau yang
lainnya agar dapat mengurangi risiko
terkena flu atau penyakit menular yang
bisa mempengaruhi sistem kekebalan
tubuh.
5. Selalu menggunakan kendaraan saat
pergi kemanapun
Seseorang yang selalu menggunakan
kendaraan dan tidak pernah berjalan akan
membuat dirinya lebih rentan sakit dan
turunnya kekebalan tubuh dibandingkan
dengan orang yang berjalan secara
teratur. Para ahli menuturkan berjalan atau
aerobik selama 30 menit dapat membuat
sel-sel darah putih kembali ke sirkulasi
dan sistem kekebalan tubuh kembali lebih
lancar.
6. Memiliki teman yang perokok
Seperti diketahui asap rokok yang terhirup
bisa berbahaya bagi tubuh, termasuk
sistem kekebalan tubuh seseorang. Karena
itu sebisa mungkin menghindari paparan
asap rokok ketika menghabiskan waktu
dengan seorang perokok.
7. Sering mengonsumsi antibiotik
Peneliti menemukan pasien yang
mengonsumsi antibiotik tertentu dapat
mengurangi jumlah sitokin (hormon
pembawa pesan dari sistem kekebalan
tubuh). Sehingga ketika sistem kekebalan
tubuh ditekan, seseorang akan lebih
mudah mengembangkan bakteri resisten.
Untuk itu sebaiknya tidak mengonsumsi
sembarangan antibiotik, kecuali diresepkan
oleh dokter.
8. Memiliki kepribadian yang serius
Peneliti mengungkapkan emosi positif yang
dihubungkan dengan tertawa bisa
menurunkan hormon stres dan
meningkatkan sel-sel kekebalan tertentu
serta mengaktifkan yang lainnya.
Penelitian yang dilakukan oleh Loma Linda
University School of Medicine mendapatkan
orang dewasa sehat yang menonton video
lucu selama satu jam akan mengalami
peningkatan yang signifikan dalam hal
aktivitas sistem kekebalan tubuh.

Read More

Makanan yang Mempercantik Penampilan

Penampilan yang
menarik tidak harus dilakukan dengan
perwatan kecantikan yang mahal seperti
menyuntikkan botox atau pergi ke salon
kecantikan. Kecantikan bisa diperoleh dari
dalam. Caranya sederhana, hanya
tambahkan makanan-makanan berikut yang
dapat mempercantik diri dalam menu
sehari-hari.
1. Biji Rami, Ikan dan Kopi untuk Kulit
Indah
Dr Macrene Alexiades-Armenakas, dokter
kulit yang berpraktik di New York City,
mengatakan memakan biji rami adalah
salah satu menu pokok untuk kecantikan.
Biji rami sangat tinggi kandungan omega-6
dan omega-3.
"Asam omega diserap untuk pembentukan
kulit. Saya mengamati terjadinya perbaikan
kulit, rambut dan kuku pada pasien yang
mengkonsumsi makanan kaya akan biji
rami," kata Dr Alexiades-Armenakas
seperti dilansir FoxNews, Minggu
(26/2/2012).
Selain itu, ia juga merekomendasikan untuk
banyak memakan ikan yang juga tinggi
kandungan omega-3 nya. Dr Alexiades-
Armenakas mengatakan bahwa minum kopi
dapat membantu mengurangi risiko kanker
kulit dan meningkatkan kualitas kulit akibat
tingginya kadar polythenals.
2. Vitamin C untuk Gigi Putih
"Jika ingin senyum yang berseri-seri putih,
bisa dimulai dengan mengkonsumsi vitamin
C. Vitamin C bisa didapatkan dari
makanan sehat seperti sayuran berdaun
hijau, blueberry dan buah merah yang
sangat tinggi kadar vitamin C-nya," kata
Dr Gerald Curatola dokter gigi di New
York City.
Dr Curatola menambahkan bahwa
makanan kaya serat juga penting untuk
tubuh. Apel, almond, seledri dan wortel
bertindak seperti sikat gigi kecil yang
menjaga gigi tetap bersih karena
kandungan asamnya juga berfungsi sebagai
zat penetral gigi.
Selain itu, jamur shitake juga mengandung
gula yang membantu menghentikan
pembentukan plak gigi.
3. Alpukat dan Minyak Zaitun untuk
Rambut Tebal dan Berkilau
Untuk rambut yang mengkilap, tambahkan
juga minyak dalam makanan. Menurut
penata rambut para selebriti, Paulus
LaBrecque, alpukat, minyak zaitun dan
minyak omega-3 dapat membuat rambut
terlihat lebih indah.
"Bahan-bahan ini akan memastikan rambut
tumbuh lebih tebal dengan baik dan rapi.
Artinya, jumlah sevum yang tepat akan
dihasilkan dari kulit kepala. Sevum adalah
minyak yang diproduksi oleh tubuh untuk
menjaga rambut tampak lebih sehat dan
lebih tebal untuk jangka waktu yang
lama," kata LeBrecque,
LeBrecque juga menyarankan agar
memakan biji bunga matahari untuk
menjaga warna rambut. Menjaga
keindahan penampilan tidak harus merogoh
kocek banyak. Kita hanya perlu mampir
toko bahan makanan lokal dan mencari
persediaan makanan yang tepat.

Read More

10 Obat Alami Pembasmi Kanker

Beberapa makanan
dan bumbu mengandung senyawa dan
sifat yang mampu melawan beberapa jenis
kanker seperti kanker prostat, kanker paru,
kanker perut, dan banyak lagi. Penelitian
telah mengungkapkan bahwa beberapa
jenis makanan memiliki potensi besar untuk
mencegah atau mengurangi risiko kanker
tertentu dibandingkan makanan lainnya.
Seperti dilansir Prostate.com, Minggu
(18/3/2012), berikut adalah 10
makanan yang terbukti klinis ampuh
melawan kanker.
1. Kacang
Kacang merupakan sumber protein nabati
yang terbaik dan mengandung kadar serat
yang cukup baik. Peneliti di Colorado
State University telah menemukan
kemampuan antikanker yang terkandung
dalam kacang. Kacang yang berwarna
putih kemerahan memiliki efek anti kanker
yang lebih besar dibandingkan yang
berwarna kebiruan. Kacang yang lebih
berwarna memiliki efek lebih ringan.
Dalam sebuah penelitian lain, peneliti
memantau kebiasaan makan 490.000
orang lebih dan membandingkannya
dengan risiko kanker mulut, tenggorokan
dan laring. Hasilnya, makanan yang sangat
ampuh melindungi terhadap kanker adalah
kacang-kacangan, wortel, dan tomat.
2. Brokoli dan sayuran sejenisnya
Brokoli dan sayuran sejenisnya seperti kol,
kembang kol, kubis, dan kangkung
mengandung senyawa yang ampuh
melawan kanker. Senyawa tersebut adalah
indole-3-karbinol (I3C) dan
diindolylmethane (DIM). I3C dan DIM
meningkatkan metabolisme estrogen agar
menjadi lebih aman. Hormon estrogen
diketahui dapat memicu kanker.
Tunas brokoli juga merupakan sumber
sulforaphane, fitokimia yang telah terbukti
dapat meningkatkan produksi enzim
pelawan kanker. Dua senyawa lain
pelawan kanker adalah lutein dan
zeaxanthin yang juga ditemukan pada
sayuran. Lutein terbukti dapat melawan
kanker prostat dan kanker usus besar.
3. Wortel
Wortel merupakan sumber beta-karoten,
antioksidan kuat yang terbukti dapat
menurunkan risiko berbagai jenis kanker,
termasuk kanker prostat, mulut,
tenggorokan, usus besar, lambung, dan
kandung kemih. Sebuah penelitian
mengenai urologi menemukan bahwa
konsumsi wortel dan sayuran berkaitan
dengan penurunan risiko kanker kandung
kemih.
Sebuah penelitian yang dilakukan National
Cancer Institute juga menegaskan wortel
membantu mengurangi risiko kanker mulut
dan tenggorokan. Selain beta-karoten,
wortel juga memiliki zat anti kanker yang
disebut falcarinol. Beberapa penelitian
menemukan bahwa beta-karoten
meningkatkan risiko kanker paru-paru,
namun penelitian ini menggunakan
suplemen beta-karoten dan risiko tertinggi
dijumpai pada perokok.
4. Cabai Merah
Cabai merah mengandung capsaicin, zat
yang memiliki kemampuan memerangi
kanker di beberapa bagian tubuh. Dalam
sebuah penelitian laboratorium tahun
2007, capsaicin terbukti memperlambat
pertumbuhan sel kanker prostat dan
mendorong sel kanker melakukan bunuh
diri.
Kanker paru-paru umum dijumpai pada
pria. Peneliti di Marshall University di West
Virginia baru-baru ini menemukan bahwa
capsaicin berguna dalam terapi sel kanker
paru-paru. Capsaicin juga berperan
penting untuk memerangi kanker perut.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allium
yang dapat meningkatkan aktivitas sistem
kekebalan tubuh yang dirancang untuk
melawan kanker. Senyawa, ini disebut
sultides dialyl dan mampu menghalangi
karsinogen masuk ke dalam sel, sekaligus
memperlambat perkembangan tumor.
Orang yang rutin makan bawang putih
mentah ataupun dimasak akan menurunkan
setengah risiko kanker perut dan dua
pertiga risiko kanker kolorektal, demikian
menurut penelitian yang dimuat American
Journal of Clinical Nutrition.
Dalam sebuah penelitian dari Cina, peneliti
menemukan bukti bahwa senyawa berasal
dari bawang putih yang disebut S-
allylcysteine memiliki efek antikanker
terhadap sel kanker prostat di
laboratorium. Bawang putih merupakan
ramuan serbaguna yang dapat mudah
ditambahkan dalam makanan.
6. Jamur
Ada berbagai jamur yang berbeda dengan
kandungan kimia yang berbeda pula.
Jamur shiitake, reishi, Coriolus versicolor,
dan maitake diketahui memiliki sifat
melawan kanker. Kemampuan antikanker
ini diduga akibat kandungan polisakarida
yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sehingga kuat melawan kanker.
Jamur juga mengandung protein atau
molekul gula yang disebut lektin. Lektin
terbukti memiliki kemampuan mencegah sel
kanker berkembang biak. Senyawa lain
dalam jamur adalah ergosterol peroksida
yang dapat menghambat pertumbuhan sel-
sel kanker prostat, menurut sebuah
penelitian yang dimuat dalam jurnal
Chemico Biological Interactions.
Dalam sebuah penelitian di Korea, para
ilmuwan menemukan bahwa jamur
yamabushitake berpotensi melawan
leukemia pada manusia. Penggunaan
ekstrak shiitake pada pasien kanker juga
menunjukkan hasil yang menjanjikan. Para
peneliti menemukan bahwa pasien kanker
pencernaan atau kanker payudara yang
meminum ekstrak jamur bersama dengan
kemoterapi mengalami peningkatan kualitas
hidup dan fungsi kekebalan tubuh.
7. Raspberi
Raspberi merupakan sumber antioksidan
dan fitonutrien yang disebut anthocyanin
yang dapat melindungi tubuh dari kanker.
Dalam sebuah penelitian yang
dipublikasikan dalam jurnal Cancer
Research, tikus yang diberikan makanan
yang mengandung 5% - 10% beri hitam
mengalami penurunan jumlah tumor
kerongkongan sebesar 43% - 62%.
Dalam penelitian selanjutnya, ekstrak
raspberi hitam menghambat pertumbuhan
sel kanker usus besar dan kanker
esofagus pada tikus. Dalam penelitian yang
dilakukan Ohio State University, bubuk
raspberi hitam diberikan kepada pasien
yang menderita kanker kolorektal. Para
peneliti menemukan bukti bahwa raspberi
hitam berdampak positif pada pengurangan
kanker kolorektal.
8. Anggur
Resveratrol adalah antioksidan yang
biasanya terkandung dalam buah anggur
dan anggur merah. Sebuah penelitian
yang dilakukan oleh Departemen Pertanian
AS menemukan bahwa resveratrol
memperlambat pertumbuhan sel kanker
prostat.
Sebuah penelitian dari Italia menegaskan
bukti bahwa resveratrol dan sifat anti
radangnya bisa membantu memerangi
kanker yang mematikan. Peneliti di Jepang
juga telah menemukan bahwa resveratrol
membuat sel kanker kolon melakukan
bunuh diri.
9. Tomat
Antioksidan dan fitonutrien yang disebit
likopen banyak terkonsentrasi pada tomat
yang dimasak atau diolah. Sebuah
penelitian besar yang melibatkan hampir
48.000 orang pria menemukan bahwa
pria yang mengkonsumsi tomat dan produk
tomat memiliki risiko 35% lebih rendah
terkena kanker prostat dan 53% lebih
rendah terkena kanker prostat agresif.
Para peneliti menegaskan bahwa konsumsi
produk tomat sering dikaitkan dengan
penurunan risiko kanker prostat. Selain itu,
beberapa penelitian telah menunjukkan
bahwa konsumsi tomat dan likopen
berhubungan dengan penurunan risiko
kanker paru-paru.
10. Kunyit
Kunyit sudah dianggap sebagai makanan
antikanker karena memiliki berbagai sifat
anti kanker yang penting. Dalam jurnal
Frontiers of Bioscience, peneliti menemukan
bahwa kurkumin, bahan aktif dalam kunyit,
memiliki berbagai sifat anti kanker.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa
kurkumin sangat kuat melawan kanker
usus besar. Penelitian yang dimuat dalam
jurnal Nutrition and Cancer menunjukkan
bahwa kurkumin yang digunakan bersama
dengan kemoterapi merupakan strategi
yang efektif untuk mengobati kanker
pencernaan.

Read More

Minuman Pagi Hari untuk TingkatkanKekebalan Tubuh

Beberapa hal bisa
dilakukan untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, salah satunya melalui
minuman. Ketahui minuman yang baik
dikonsumsi pagi hari untuk tingkatkan
kekebalan tubuh.
Dr David Katz dari Yale Prevention
Research Center menuturkan minum air
putih akan membantu menjaga sistem
kekebalan tubuh berjalan lancar. Namun
beberapa minuman lain bisa mengandung
senyawa yang mampu meningkatkan dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu mulailah konsumsi minuman yang
bisa membuat tubuh sehat dan bebas
penyakit di pagi hari, seperti dikutip dari
Livestrong, Senin (6/2/2012) yaitu:
1. Teh hijau
Ritual mengonsumsi teh hijau di pagi hari
tidak hanya baik untuk jiwa, tapi sudah
diketahui berabad-abad sebagai peningkat
sistem kekebalan tubuh dan mencegah
serta menyembuhkan berbagai keganasan.
Jurnal tahun 2009 yang dipublikasikan
dalam Critical Reviews in Food Science
and Nutrition mencatat efek
menguntungkan ini kemungkinan disebabkan
oleh polifenol dan antioksidan yang
ditemukan dalam teh.
2. Probiotic shake
Minuman probiotik mengandung bakteri
menguntungkan seperti Bifidobacterium
diketahui mampu meningkatkan jumlah sel-
T (sejenis sel darah putih) di dalam
tubuh dan memperkuat sistem kekebalan
tubuh secara keseluruhan.
3. Jus jeruk
Minuman ini terdengar klasik diminum pagi
hari, tapi Sally Barclay, RD dari Iowa
State University menuturkan jus ini
mengandung banyak vitamin C yang
membantu tingkatkan sistem kekebalan
tubuh. Selain itu bisa juga dinikmati dalam
bentuk minuman smoothie yang dicampur
kiwi serta semangka.
4. Minuman protein
Minuman protein tidak hanya meningkatkan
pertumbuhan otot, tapi juga bisa
membantu meningkatkan fungsi sistem
kekebalan tubuh. Hal ini kemungkinan
karena minuman protein mengandung
glutathione yaitu suatu antioksidan yang
dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh
berfungsi dengan baik.
5. Minuman serat
Peneliti dari University of Illinois
menemukan konsumsi minuman serat larut
secara teratur bisa meningkatkan sel
sistem kekebalan tubuh sehingga
membantu proses penyembuhan dan
memulihkan tubuh sakit lebih cepat.

Read More

10 Kebiasaan Sehat Pagi Hari yang BikinBersemangat

Seringkali banyak
orang yang merasa lelah saat bangun di
pagi hari dan malas beranjak dari tempat
tidur. Kemudian seharian biasanya akan
merasa tidak bersemangat dan mudah
terasa lelah. Tentunya ada cara untuk
menghindari hal tersebut.
Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja
yang dapat membuat lebih bersemangat
sepanjang hari?
Berikut 10 kebiasaan sehat di pagi hari
yang dapat membuat bersemangat
sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie,
Senin (19/3/2012) antara lain:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk
merombak rutinitas di pagi hari. Bangun
lebih awal dapat membuat tubuh terasa
segar sepanjang hari. Jika sulit untuk
bangun lebih awal, maka sebaiknya dapat
mencoba tidur lebih awal.
2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk
berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa
ketenangan dan kedamaian. Dengan
menambahkan berdoa sebagai rutinitas di
pagi hari dapat membuat pikiran lebih
positif dan lebih bersemangat sepanjang
hari.
3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat
baik untuk ketengan pikiran dan jiwa.
Beberapa manfaat dari meditasi di pagi
hari, termasuk konsentrasi meningkat,
kesehatan lebih baik, dan peningkatan
pengetahuan diri.
4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikan
ketenangan sepanjang hari dan membuat
lebih tahan stres ketika menghadapi hal
yang negatif di hari tersebut.
5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan
motivasi atau cerita yang menginspirasi
dapat membuat orang berpikir lebih positif.
6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan
rasional atau untuk menjelajahi dunia yang
tidak mungkin adalah cara untuk
mendapatkan ide yang segar dan kreatif.
7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi
dan seimbang adalah penting jika untuk
menjalankan metabolisme dan agar
bertenaga sepanjang hari.
8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari
berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi
hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh
yang membantu untuk membakar kalori
sepanjang hari.
9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan
untuk menjaga ketajaman otak termasuk
mengerjakan teka-teki silang, kuis, dan
permainan asah otak.
10. Luangkan waktu untuk mempersiapkan
penampilan
Meluangkan waktu untuk mempersiapkan
penampilan sebelum memulai aktivitas
dapat membuat pagi hari terasa cukup
menyenangkan dan membuat lebih
bersemangat.

Read More

Claims of Bequest

--
BARRISTER'S CHAMBERS:
Andreaw Fraser & Associates
Fax: + 44 203 004 2365
Address: 33 Bedford Row London Wc1r 4jh, England.

On behalf of the Trustees and Executor of the estate of Late Engr. Juriaan
Kugger. I once again try to notify you as my earlier letters were returned
undelivered.

I wish to notify you that the late Engr. Juriaan Kugger made you a
beneficiary to his WILL. He left the sum of Thirty Million, One Hundred
Thousand Dollars (USD,100.000.00) to you in the Codicil and last testament
to his WILL.

This may sound strange and unbelievable to you, but it is real and true.
Being a widely travelled man, he must have been in contact with you in the
past or simply you were nominated to him by one of his numerous friends
abroad who wished you good.

Engr. Juriaan Kugger until his death was a member of the Helicopter
Society
and the Institute of Electronic & Electrical Engineers. Please if I reach
you as I am hopeful, Endeavours to get back to me as soon as possible to
enable me conclude my job.

You are advice to contact me with my personal email:
andraewassociates@mail2london.com

Await your prompt response.

Yours in Service,
Barrister Andreaw Farser Esq.
Principal Partners: Barrister Aidan Walsh Esq. Mr. Markus
Wolfgang, Barrister John Marvey Esq. Barrister Jerry Smith Esq.

Read More

Yang Harus Dihindari Agar Tak BerkeringatSaat Tidur

Keringat berlebihan di
malam hari atau pada saat tidur bisa
membuat tubuh tidak nyaman dan
mengganggu kualitas tidur yang baik. Ada
beberapa hal yang harus dihindari agar
Anda keringat tidak berlebihan saat tidur.
Ada berbagai penyebab keringat berlebih
di malam hari, seperti infeksi, menopause
atau terjadi efek samping obat. Makanan
dan efek samping obat juga bisa
menyebabkan keringat di malam hari.
Berikut beberapa hal yang harus dihindari
agar tidak berkeringat di malam hari,
seperti dilansir Livestrong, Senin
(5/3/2012):
1. Menghindari kafein
Kafein juga merupakan salah satu pemicu
keringat di malam. Kafein dapat ditemukan
di kopi, teh, cokelat, minuman energi dan
beberapa jenis obat. Kepekaan setiap
orang terhadap kafein berbeda dan
menghindari kafein di malam hari mungkin
akan membantu mengurangi gejala keringat
berlebih di malam hari.
2. Menghindari makanan pedas saat
makan malam
Keringat malam yang berat dapat sangat
mengganggu kualitas tidur, salah satunya
disebabkan oleh konsumsi makanan pedas
di malam hari. Makanan pedas dan
berbumbu kuat dapat meningkatkan kerja
sistem metabolisme tubuh. Bila ini
dikonsumsi di malam hari maka bisa
menggangu tidur dan menyebabkan
produksi keringat berlebih.
3. Menghindari alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi kadar hormon
dalam tubuh yang dapat memicu keringat
saat tidur.
4. Jangan makan malam dalam porsi
besar
Makan dalam porsi besar di malam hari
dapat membuat sistem pencernaan bekerja
dengan keras, yang akhirnya menghasilkan
panas tubuh. Minum minuman dingin saat
makan atau sebelum tidur bisa membantu
mengurangi keringat di malam hari.

Read More

Trik Tidur Nyenyak Walau Sedang Pilek

Saat sedang
mengalami batuk pilek seseorang kadang
tidak bisa mendapatkan waktu istirahat dan
tidur yang nyenyak. Tapi ada beberapa
hal yang bisa dilakukan agar bisa istirahat
dengan nyaman saat pilek.
Umumnya orang dewasa akan mengalami
pilek sekitar 2-5 kali dalam setahun,
sedangkan anak-anak bisa 5-10 kali
dalam setahun. Sebagian besar orang
akan lebih rentantertular ketika musim
dingin karena adanya penurunan suhu di
sekitar serta kekebalan tubuh yang
berkurang.
Berikut ini langkah-langkah mudah yang
bisa dilakukan agar dapat beristirahat
dengan nyaman saat pilek, seperti dikutip
dari WebMD, Selasa (13/3/2012) yaitu:
1. Menggunakan humidifier agar lebih
mudah bernapas
Humidifier yang digunakan akan
melepaskan kelembaban ke udara, dan
uap yang muncul ini bisa melonggarkan
hidung mampet dan melembabkannya.
Selain membantu orang bernapas lebih
mudah, udara lembab juga menenangkan
jaringan di hidung dan tenggorokan serta
menghilangkan rasa sakit radang
tenggorokan. Tapi pastikan untuk
membersihkan humudifier secara teratur.
2. Mandi air hangat sebelum tidur
Mandi dengan menggunakan air hangat
bisa membuat napas terasa lebih nyaman.
Selain itu bisa juga dengan membungkuk
di atas bak berisi air panas atau
meletakkan kompres hangat di daerah
sinus.
3. Pilihlah obat secara bijak
Obat batuk pilek biasanya mengandung
bahan lain untuk mengobati gejala seperti
hidung mampet, pilek, batuk, demam dan
nyeri. Tapi bijaklah dalam memilih obat,
karena beberapa bahan tertentu bisa
membuat orang tetap terjaga, tapi di sisi
lain beberapa antihistamin bisa membuat
orang mengantuk.
4. Menenangkan sakit tenggorokan
Berkumur dengan air garam hangat
sebelum tidur bisa menenangkan nyeri
tenggorokan. Tapi jika sakit tenggorokan
yang dialami parah dan disertai demam
tinggi, sebaiknya hubungi dokter karena
dikhawatirkan akibat infeksi tenggorokan.
5. Menggosokkan balsam untuk atasi batuk
Menggosokkan balsam di dada dan
tenggorokan bisa membantu meringankan
batuk yang berhubungan dengan flu. Uap
yang muncul dari balsam akan
menenangkan batuk dan mengurangi
kemampatan. Tapi sebaiknya jangan
dimakan atau dimasukkan ke dalam
hidung.
6. Meninggikan kepala saat tidur
Meningkatkan posisi kepala saat tidur bisa
membantu seseorang lebih mudah
bernapas. Tapi sebaiknya jangan
menumpuk banyak bantal karena membuat
lengkungan leher sakit dan membuat sulit
bernapas, melainkan dengan membentuk
lereng yang lembut atau secara bertahap
berundak.
7. Tidurlah sesuai jadwal
Pilek bisa mengganggu jadwal tidur
seseorang, tapi sebaiknya tetap bangun
dan tidur pada waktu yang sama seperti
biasa. Hal ini karena jika seseorang
kurang tidur akan mempengaruhi sistem
kekebalan tubuh yang membuatnya sulit
melawan penyakit yang dideritanya.

Read More

Selain Ngantuk, Ini Tanda-tanda OrangPerlu Tidur

Kurang tidur telah
dikaitkan dengan beberapa masalah
kesehatan seperti obesitas, depresi,
melemahnya kekebalan dan terganggunya
produksi hormon. Untuk itu cermatilah
tanda-tanda yang menunjukkan bahwa
tubuh Anda butuh tidur.
Presiden American Academy of Sleep
Medicine, Dr. Mary Susan percaya bahwa
tidur sama pentingnya dengan makan.
Meski belum mengantuk, biasanya tubuh
akan menunjukkan tanda-tanda yang
meminta Anda harus segera tidur.
Bila ada tanda-tanda ini, sebaiknya Anda
harus segera tidur, seperti dilansir
onlymyhealth, Selasa (13/3/2012):
1. Tidak merasa lapar di siang hari
Jika merasa tidak lapar saat makan siang,
berarti ada sesuatu yang salah dengan
tidur Anda. Tidak lapar di siang hari
adalah reaksi aneh yang terjadi dalam
tubuh karena jam biologis 'marah' atau
menjadi tidak normal.
2. Makan berlebihan
Bila pada beberapa orang kurang tidur
bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan,
maka beberapa yang lain justru merasakan
dampak sebaliknya, yaitu makan secara
berlebihan.
Selama periode sulit tidur, banyak orang
kehilangan atau justru bertambah berat
karena makan terlalu banyak atau tidak
merasa lapar sama sekali.
3. Kurang fokus
Kurang tidur juga dapat merusak
konsentrasi. Orang yang kurang tidur bisa
saja memeriksa surat dua kali atau
mengunjungi situs yang sama dalam 5
menit terakhir. Juga tidak bisa fokus
dengan apa yang sedang dikerjakannya.
4. Sering lupa
Apakah Anda sering mengeluh tidak bisa
mengingat di mana Anda meletakkan kunci
mobil? Otak harus segar dan
mendapatkan kembali kemampuan fokus.
Tanpa itu, Anda akan mengembangkan
masalah kehilangan memori jangka pendek.
Jauh lebih dianjurkan untuk mendapatkan
tidur malam yang baik daripada melakukan
kegiatan tengah malam untuk alasan
apapun.
5. Bicara melantur
Jika Anda mulai melakukan percakapan
yang tidak biasa alias melantur, bisa jadi
karena Anda sudah harus segera tidur.
6. Lekas marah
Jika merasa terus-menerus kesal dan
orang lain tampak terlalu mengganggu, hal
itu mungkin bukan kesalahannya. Perasaan
lekas marah dan kesal bisa terjadi karena
Anda terlalu frustrasi dengan kurang tidur.
7. Kelelahan
Kelelahan adalah efek nyata karena
kualitas tidur yang tidak baik. Minum
minuman berkafein atau minuman energi
hanya akan membantu untuk sementara,
setelah itu rasa lelah dan kantuk dengan
akan datang setelah beberapa waktu.

Read More

'Open Source Tak Menguntungkan, TapiMemuaskan'

Banyak alasan untuk
bergelut mengembangkan software open
source. Seperti developer Indonesia yang
satu ini misalnya, meski open source
dianggapnya sulit dikomersilkan, namun ia
masih setia membidani aplikasi bersistem
terbuka ini. Alasannya, demi sebuah
kepuasan!
Ibnu Maksum, developer yang dimaksud,
menyatakan bahwa bisnis open source
sejatinya tidak begitu cemerlang di
Indonesia. Ia tentu bukan asal
berkomentar, namun berkaca pada
pengalamannya sendiri.
"Nah, pengalaman saya membuat open
source adalah hanya menghasilkan
kepuasan tanpa menghasilkan profit,"
tukasnya dalam acara jumpa pers
Indonesia Open Source Award (IOSA)
2012 di Kementerian Kominfo, Selasa
(13/3/2012).
"Seperti aplikasi web, saat kita
memberikan source code ke perusahaan,
banyak yang mengubah kodenya dan
bahkan menjual kembali. Dan kadang
mengakui sebagai hasil karyanya. Seperti
waktu anak SMP bikin aplikasi antivirus
dan social network salingsapa," lanjut pria
yang sehari-hari bekerja sebagai freelance
coder, apps developer dan blogger itu.
Selain itu, Ibnu juga menyoroti soal
ketergantungan developer open source
terhadap donasi. Nah, inilah yang menjadi
bumerang. Sebab ketika banyak yang
cuma jadi pengguna gratisan tanpa mau
memberi donasi, aplikasi open source itu
justru bakal kian tenggelam.
"Siapapun yang pakai dan puas, silakan
donasi agar selalu di-update. Tapi
sayangnya jarang yang memberi donasi.
Kalau Android kan di belakangnya
perusahaan besar Google. Jadi para coder
resminya dibayar Google," lanjut Ibnu.
Untuk itu, disebutkan jika Indonesia
sepertinya dinilai lebih cocok sebagai
pengadopsi teknologi yang diopensourcekan
lalu menggunakannya dalam membantu
pekerjaan sehari-hari.
Nah, biasanya yang mengopensourcekan
produknya akan mencari profit dari
support. Seperti Linux, jika butuh bantuan
support ada biayanya. Ada pula aplikasi
open source sisfokampus yang gratis dan
opensource, tapi profit didapatkan dari
training untuk menggunakan aplikasinya.
"Saya pun banyak memiliki aplikasi open
source. Bagi saya membuat produk open
source tidak menguntungkan, hanya
memuaskan," kata Ibnu.
"Banyak produk yang diopensourcekan
namun tidak komplit atau belum selesai.
Jadi kadang patching (ditambal-red.)
sendiri. Namun kalau opensourcenya
dikerjakan komunitas biasanya saling share
masalah dan saling memperbaiki," ia
menandaskan.

Read More

Attention: Your payment is ready

Attention Beneficiary,

This Message is from (I.M.F) and Federal Ministry of Finance, This is to
let you know that after the board meeting held at our headquarters,your
cheque has been cashed and the first $5,000 will be sent to you today. We
have concluded to release and effect your payment through western union
$5,000 daily, send your Details to Western Union Department Immediately!
Note that we have decided to infect your payment through Western Union
Urgent Remitting Office since you was unable to receive your money via
Money Gram due to their management, now we have sent your full of $1.5
million USD to wire through Western Union.

You will be receiving $5,000.00usd pay day but I want you to contact the
operator Management in Western Union right now or you try call him to ask
him for your first payment of $5,000.00usd, His Name is Dr.Mark Joe and ask
him to give you the Western Union payment information so that you can be
able to pick up your first fund in Western Union office in your country
without any delay.

Location Address; Multi Finance Western Union Transfer Department.

Plot 126 Deux Plateaux Street Co/FrCi/Rep.
Contact Person; Dr. Mark Joe.
Phone; +234 818 418 1158.
Email ;( info_westernunionoffice60@yahoo.com)

The Western Union office center has been mandated to issue out your
payment and you have to stop any further communication with any other
person(s) or office(s) to avoid any hitches in receiving your payment.

Note that Dr. Mark Joe. Operator Management payment needs these details
from you to process your payment and contact him with your full
Information.

Here is what he may require from you.

Your: Receiver Name.
Your: Country.....
Tel;...............
Age................
Address............
text Question.....
Answer.......... .

Contact him via Email/call his direct phone number on +234 818 418 1158 for
procedures on how you can receive your first
payment.

Try to comply with them to enable the Management serve you better.

Yours faithfully,

Mrs. Carole Gbagbo
Federal Ministry of Finance
Nigeria.

Read More

Koleksi Motherboard Asus Berbasis Chipset Intel X79 - Majalah Info Komputer Online

http://www.infokomputer.com/reguler/koleksi-motherboard-asus-berbasis-chipset-intel-x79

--
Sent using a Sony Ericsson mobile phone

Read More

ghz.okey.afif@blogger.com, mungkin akan tertarik untuk daftar

Hi

Saya baru saja terpilih untuk menjadi salah satu calon pemenang sebuah iPhone 4S!

Klik disini:
http://www.free-choice-indonesia.com/cgi-bin/wingame.pl?wingame_pk=40&number=9078

Pendaftaran gratis dan hanya perlu 1 menit :-)

Hanya orang-orang yang terpilih saja!

Semoga beruntung
afif okey

Read More

Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat di Musim Flu

Dalam kondisi cuaca yang tidak menentu seperti sekarang, virus flu
paling mudah menyebar. Menjaga diri adalah ide yang terbaik karena
bila sudah terinfeksi flu sangat mengganggu produktivitas. Ikuti
beberapa tips ini agar tubuh tetap sehat di musim flu. Bila sudah
terserang flu, obat-obatan yang diresepkan hanya untuk menekan gejala
dan membantu sementara. Untuk itu, lebih baik mencoba beberapa cara
alami untuk mencegah diri terinfeksi flu. Berikut beberapa metode
alami yang mudah dan dapat menjauhkan Anda dari serangan flu, seperti
dilansir onlymyhealth, Jumat (9/3/2012): 1. Minum minuman hangat Sup
dan teh adalah minuman yang paling disukai selama musim dingin. Panas
dari minuman-minuman ini akan ditransfer dari kerongkongan ke saluran
pernapasan. Ini mengendurkan lendir dan memungkinkan Anda untuk
mengeluarkan dahak dengan mudah. Selain itu, minuman hangat ini juga
akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah
terserang flu. Selain teh, contoh lain adalah lemon hangat dan wedang
jahe. 2. Banyak minum air putih Mengonsumsi banyak cairan baik dari
air putih atau jus bisa membantu menggantikan cairan yang hilang
akibat demam dan mengevaporasi saluran pernapasan. Kondisi ini akan
membantu melonggarkan lendir yang membuat seseorang merasa lebih baik.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membuat tubuh Anda berfungsi
dengan baik sehingga minum cukup air juga bisa menjauhkan Anda dari
risiko infeksi. 3. Berhenti merokok Data statistik menunjukkan bahwa
perokok berat lebih mungkin menderita flu dan gangguan pernapasan
parah, karena rokok dapat mengeringkan rongga hidung dan mempengaruhi
sistem kekebalan tubuh. 4. Kurangi konsumsi alkohol Alkohol tidak
hanya menyebabkan dehidrasi tubuh tetapi juga membuat Anda rentan
tertular flu dengan cara lain. Makin berat Anda minum, semakin besar
kemungkinan untuk mendapatkan terinfeksi dan menderita komplikasi. 5.
Berkumur air garam Air garam membawa banyak bantuan untuk mengurangi
rasa tidak enak dari sakit tenggorokan. Garam juga dapat menarik
keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi
peradangan, dan membersihkan lendir dan meringankan iritasi di
tenggorokan. Cara ini juga dapat menghindari Anda dari infeksi flu.

Read More

Cantik dengan Buah dan Sayuran

Kunci cantik dan terlihat menarik ternyata sederhana, yakni
mengkonsumsi banyak buah dan sayuran. »Kami menemukan bahwa
mengkonsumsi buah dan sayuran yang bervariasi selama enam pekan ada
hubungannya dengan perubahan warna kulit," kata ketua peneliti Ross
Whitehead dari School of Psychology di University of St. Andrews di
Skotlandia. Menurut Whitehead, kulit tak hanya tampak lebih sehat pada
akhir periode penelitian, tetapi juga menjadikan penampilan lebih
menarik. »Makanlah lebih banyak buah-buahan dan sayuran untuk
meningkatkan penampilan Anda," kata Whitehead seperti dikutip situs
Health Day, 8 Maret 2012. Ia menambahkan bahwa hal ini bisa menjadi
alat motivasi bermanfaat bagi mereka yang berdiet. »Saat ini kami
sedang meneliti secara acak untuk mengetahui apakah perubahan
penampilan di wajah bermanfaat untuk memotivasi perubahan pola makan.
Sejauh ini, pilot project yang kami lakukan menunjukkan hal positif,"
kata dia. Untuk penelitian yang dipublikasikan pada jurnal online PLoS
ONE edisi 7 Maret itu, kelompok yang dipimpin Whitehead melakukan
penelitian mengenai konsumsi buah-buahan dan sayuran selama enam pekan
pada 35 orang. Mereka menemukan bahwa warna kulit berubah kemerahan
dan kekuningan seiring meningkatnya konsumsi buah-buahan dan sayuran.
Hal tersebut merupakan dampak dari karotin, kata Whitehead. »Itu
adalah pigmen merah/kuning yang didistribusikan ke permukaan kulit
ketika mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran," kata dia. Perubahan
warna kulit yang disebabkan oleh konsumsi buah-buahan dan sayuran ini
berkaitan dengan eksperimen kedua yang meningkatkan daya tarik. Hal
tersebut menunjukkan bahwa warna kulit merefleksikan kesehatan yang
lebih baik. »Sebaliknya, mereka yang kurang mengkonsumsi buah dan
sayuran menjadi lebih pucat," kata Whitehead. »Sejak lama saya
mengatakan bahwa 'kita adalah apa yang kita makan' dan itu tampak pada
kulit Anda," ujar Dr. Doris Day, dermatologis di Lenox Hill Hospital
di New York City. Day menegaskan, ada banyak penelitian yang
menunjukkan bahwa makanan berantioksidan tinggi--seperti minyak
zaitun, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran--turut membantu
mempertahankan perubahan kulit dan melawan kanker kulit. Hal yang sama
didapat dengan mengurangi produk susu serta daging merah. HEALTH DAY |
ARBA'IYAH SATRIANI

Read More

5 Langkah Mudah untuk Tidur Lebih Nyenyak

Sudah bukan rahasia lagi kalau tidur yang berkualitas, sangat
bermanfaat untuk kesehatan. Karena itu, usahakan untuk memperoleh
tidur yang nyenyak setiap malamnya. Jangan sepelekan masalah kualitas
tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan
seperti darah tinggi, stroke, dan diabetes. Selain itu, buruknya
kualitas tidur juga bisa menimbulkan kerusakan kulit karena
meningkatnya hormon kortisol yang memecah kolagen, meningkatkan risiko
depresi serta dapat memicu obesitas. Batasi Makanan Hindari merokok
atau minuman yang mengandung kafein dan alkohol pada malam hari. Efek
'terjaga' yang dihasilkan kafein bisa berlangsung setidaknya maksimal
sampai 12 jam. Makan besar pada malam hari selain menambah timbunan
lemak di perut juga seringkali membuat sulit tidur karena tubuh masih
aktif memproses makanan. Menjelang tidur, kurang asupan minum untuk
menghindari terbangun karena buang air kecil. Maksimalkan minum air
putih pada pagi hingga sore hari. Menjelang malam batasi konsumsi air
agar tidak menganggu tidur di tengah malam. Bersantai Buatlah
kebiasaan kecil yang membuat tubuh mengenali sudah saatnya tidur. Dua
jam sebelum tidur, usahakan sedikit bersantai dan tidak terlalu sibuk.
Tinggalkan pekerjaan, televisi, dan pekerjaan rumah tangga jika
memungkinkan. Biarkan tubuh bersantai dan mulai mempersiapkan diri
untuk beristirahat. Mandi air hangat, membaca buku, atau mengobrol
santai dengan pasangan bisa dijadikan pilihan untuk menenangkan tubuh.
Batasi Teknologi Ponsel, laptop, atau gadget lainnya sebaiknya
disimpan menjelang tidur. Biarkan tubuh bersantai dan jauh dari
pengaruh sinyal serta elektronik. Setelah seharian berkutat dengan
gadget andalan, tak ada salahnya berpisah sementara menjelang tidur.
Selain itu, memeriksa email pekerjaan menjelang tidur bisa membuat
akan terpikir akan pekerjaan di esok hari. Terlalu banyak pikiran
menjelang tidur bisa membuat Anda sulit untuk terlelap. Survei terbaru
yang diadakan oleh National Sleep Foundation, Amerika menyatakan
banyak orang dewasa yang kini kurang tidur karena gadget. Tubuh yang
terpapar sinar dari gadget bisa menekan produksi melatonin yang
dibutuhkan tubuh. Hormon melatonin sangat penting untuk membuat tidur
lebih nyenyak, meningkatkan mood, dan membuat tubuh lebih rileks.
Matikan Lampu Kualitas tidur akan lebih baik dalam suasana ruangan
yang gelap. Sebaiknya hindari jam dengan lampu yang terang atau benda
yang memancarkan cahaya terang lainnya di kamar tidur. Tubuh terbiasa
mengenali cahaya pada saat seseorang dalam keadaan aktif. Hadirnya
cahaya di kamar bisa membuat tubuh tetap aktif sehingga tidur tidak
terlalu nyenyak. Suasana yang Nyaman Tidur adalah kegiatan penting
dalam aktivitas manusia sehari-hari. Tidur membantu menjaga kesehatan
tubuh serta pikiran. Karena itu tak ada salahnya sedikit berinvestasi
untuk hal ini. Pilih bantal, kasur, dan peralatan tidur yang nyaman
untuk Anda. Korden yang bisa mengurangi sengatan cahaya matahari juga
bagus untuk dipasang di kamar tidur. Kenyamanan lingkungan tidur
seseorang tentu berbeda satu sama lainnya. Demi pikiran yang segar dan
tubuh yang sehat, usahakan untuk menciptakan suasana nyaman demi
meningkatkan kualitas tidur.

Read More

10 Cara Agar Berhasil Bangun Lebih Pagi

Berapa kali Anda bertekad bangun lebih pagi tapi tak pernah bisa
menghindari dari godaan tombol "Snooze" di jam alarm? Niat saja tak
cukup untuk membuat angan-angan bangun pagi jadi kenyataan. Kita juga
perlu menyertainya dengan sejumlah usaha yang bisa membuat kita mau
tak mau harus bangun juga. Berikut beberapa cara yang mungkin bisa
membantu. 1. Tidur efektif Semua juga tahu kalau ingin bangun lebih
pagi kita sebaiknya tidur lebih awal. Tapi percuma saja tidur selama
delapan jam jika tidur kita tidak efektif. Jika posisi tidur tak
nyaman, bantal terlalu tinggi, atau suhu kamar terlalu dingin, kita
akan terbangun berkali-kali di tengah malam, dan tubuh pun merasa kita
belum mendapat cukup istirahat. 2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat
sebelum tidur Penelitian menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman
ini adalah yang paling berpotensi mengganggu tidur. Mengonsumsinya di
malam hari bisa membuat perut Anda bergejolak di malam hari dan tidur
pun tak nyaman. 3. Buka tirai jendela kamar Begitu matahari terbit,
sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu Anda terbangun. 4. Geser
rutinitas Anda jadi lebih pagi Jika biasanya Anda memulai aktivitas
sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan beberapa aktivitas tambahan yang
dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya jogging, berenang di kolam belakang
kompleks, memasak sarapan sendiri, menulis untuk blog, atau apa pun
aktivitas yang Anda senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga
jadi bagian gaya hidup Anda. 5. Gunakan 2 alarm Anda biasa menyimpan
jam alarm (atau menggunakan alarm ponsel) di samping tempat tidur?
Silakan. Tapi pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang bunyinya
lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat
tidur. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi setelah
itu jangan tidur lagi, ya. 6. Simpan segelas air di samping tempat
tidur Begitu alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum
segelas air yang sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk
membuat tubuh Anda siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur. 7.
"Jump out of bed" Istilah dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan
secara harfiah. Setelah mematikan alarm, langsung bangkit dan
"melompat" turun, lalu jauhi tempat tidur. 8. Pikirkan hal menarik
yang akan terjadi hari ini Sebelum memutuskan untuk tidur lagi,
pikirkan rencana kegiatan yang akan Anda jalani hari ini. Jika Anda
bangun lebih pagi, tentunya akan ada lebih banyak waktu untuk
bersiap-siap, memilih busana terbaik, menata rambut, dan berdandan
dengan lebih maksimal. Menyenangkan, bukan? 9. Jadikan kebiasaan Oke,
Anda sudah berhasil bangun lebih pagi dari Senin hingga Jumat. Weekend
bisa bangun jam 10 lagi, dong? Jangan salah. Tubuh bekerja
menyesuaikan dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika Anda sudah
membiasakan diri selama seminggu untuk bangun pagi, seterusnya tubuh
Anda akan terbangun sendiri di jam yang sama. Namun jika rutinitas itu
dirusak (tiba-tiba Anda kembali bangun siang selama 3 hari), tubuh pun
akan mengikuti jadwal yang baru. 10. Pikirkan risikonya Setiap Anda
berpikir, "Tidur lagi deh, 15 menit lagi," ingatlah bahwa rata-rata
manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Jadi jika Anda
diberi usia hingga 70 tahun, Anda akan menghabiskan lebih dari 20
tahunnya untuk tidur. Jadi, lupakan tidur 15 menit lagi. Anda masih
punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.

Read More

Willcomm TWX01NX-DE, Ponsel Khusus Untuk Keadaan Darurat Dengan Tiga Baterai Sekaligus

Ketika sebuah bencana alam terjadi, hal yang paling sulit dilakukan adalah komunikasi, apalagi jika aliran listrik didaerah yang tertimpa bencana alam tersebut terputus. Oleh karena itulah, banyak vendor posel yang berinisiatif untuk membuat sebuah ponsel yang bisa digunakan saat keadaan darurat seperti itu.

Salah satunya adalah Willcomm TWX01NX-DE yang merupakan sebuah ponsel yang juga digunakan atau dikhususkan bagi keadaan darurat. Bentuknya sedikit aneh karena didalam ponsel ini terdapat 3 buah baterai tipe AAA.

TWX01NX-DE diklaim bisa digunakan untuk berbicara selama 3,5 jam dan waktu standby mencapai 350 jam dan karena jenisnya baterai kering biasa tentu kita akan dengan mudah menyiapkan cadangan tanpa harus berpikir untuk diisi ulang selama beberapa waktu tertentu.

TWX01NX-DE memang sengaja dipersiapkan untuk bencana alam. Oleh karena itu, kita bisa membelinya secara kontrak selama 4 tahun sehingga kita tidak perlu khawatir kalau tidak bisa digunakan karena pulsa habis dan sebagainya. Sayangnya harganya tidak murah, sekitar US$ 525 untuk kontrak selama 4 tahun.

Read More

NEC memamerkan Smartphone Android Dual Display yang Bisa Jadi Tablet

NEC telah menjual tablet Android  dengan dual layar di Jepang sejak tahun lalu, dan sekarang NEC berencana untuk meluncurkan versi internasional musim panas ini.
Selain itu NEC juga berencana untuk memamerkan konsep smartphone  dual-layar baru Android di Mobile World Congress di Spanyol pekan depan.

GetNews.jp sebuah situs Jepang memiliki beberapa foto dari prototipe smartphone dual display ini yang non-fungsional, yang tampaknya menampilkan UI Android 4.

Tampak di foto konsep seperti tablet dengan layar touchscreen pada bagian depan dan panel belakang yang juga bisa berfungsi sebagai smartphone bila dilipat. Bila Anda ingin menggunakan dua layar bersama sebagai satu layar besar untuk menonton film, surfing web, atau kegiatan lain, Anda akan mendapatinya seperti tablet.

Smartphone unik dari NEC ini akan menjalankan Google Android 4.0 dan dukungan 4G LTE, tapi belum banyak informasi tersedia saat ini tentang smartphone ciamik ini.

Read More

Hyundai A7 Tablet 7 Inci dengan Android 4.0 & Prosesor 1.5 Ghz Harga cuma 1 Jutaan Rupiah!

Hyundai memang tidak hanya bermain di mobil dan kali ini ikutan bikin tablet Android bahkan cukup menarik karena menggunakan OS Android ICS dengan harga murah. Tapi kami sendiri tidak yakin apakah Hyundai ini benar-benar dari perusahaan yang sama dan sepertinya memang Hyundai yang ini berasal dari China bukan Korea.  Focalprice.com, yang merupakan sebuah toko online menjual tablet Hyundai A7 ini dengan harga hanya $ 110,13. Untuk harga segitu Anda bisa menjadi pemilik sebuah tablet layar 7 inci dengan resolusi 800 x 480 jenis layar touchscreen kapasitif dan diotaki prosesor single core 1,5 GHz Quanzhi ARM Cortex-A8 A10 .

Tablet ini juga memiliki 512MB RAM, 8GB kapasitas penyimpanan, dan baterai 3000mAh bahkan mendukung 1080p HD video playback dan memiliki output HDMI. Sayang layar tablet ini masih tergolong resolusi rendah. Hyundai A7 memiliki dukungan 802.11a/b/g/n WiFi dan dapat mendukung koneksi 3G dengan USB dongle tambahan.

Selain itu tablet ini juga mendukung 3D game dan dilengkapi G-sensor.

Kalau Anda tidak percaya dengan harga “gila” ini anda bisa klik link:
http://www.focalprice.com/CE0031W/HYUNDAI_A7_7_Capacitive_Android_40_Tablet_with_3G_WiFi_White.html?SSAID=82989

Spesifikasi Hyundai A7:

Highlights	7″ capacitive Android 4.0 OS Resolution: 800×480 HD capacity up to 8G Supports 3G, USB Dongle, Wi-Fi Supports HDMI interface Supports 3D games Supports Gravity Sensor Supports up to 32GB TF card
General Specs
Brand	HYUNDAI
Model	A7
Product Type	Tablet PC
Operating System	Android 4.0
Processor Type	Cortex-A8
Chip	Quanzhi A10
Processor Clock Speed	1.5G
Cache Memory	512M
RAM/Technology	DDR3
Graphics	Integrated graphics,  1080P supported
Display Technology	LCD
Display Diagonal Size	7″ (16:9)
Max Resolution	800×480
Storage and Expansion
Hard Drive Capacity	8GB
Battery & Power
Battery Type	3000mAh
Power Device Type	AC Adapter
Input/ Output Connectors
USB Port	1 x USB2.0
Audio Port	1 x 3. 5mm earphone jack
Video Port	1 x USB2.0
HDMI Port	1 x Output HDMI
Card Interface	TF card
DC Input	1 x DC 5 V
Communications
Networking	3G,  USB Dongle
Wireless Connection	Wi-Fi
Wireless Protocol	802.11 a/b/g/n
Additional Features
Vedio Format Support	MP4/AVI/3GP/FLV/MKV /RM/RMVB/MKV/DAT/MPEG/ASF/TS/TP/PMP/MST2
Image Format Support	JPG/JPEG/PNG/BMP/GIF
Ebook Format Support	PDF/TXT/FB2/EPUB
Languages	English, Arabic, Bulgarian, Czech, Danish, Dutch, Finnish, French, German, Greek, Hebrew, Hindi, Hungarian, Indonesian, Italian, Japanese, Korean, Latvia Malaysian, Norwegian, Persian, Polish, Portuguese, Romanian, Russian
Product Details (without package and accessories)
Dimensions	19.3 x 11.8 x 1.3 cm
Weight	305 g

Read More

Detail Tambahan Asus Padfone Diungkap Di MWC 2012

Di ajang MWC yang sedang berlangsung di Barcelona, Asus memberikan beberapa detil tambahan mengenai ponsel tablet besutannya, Asus PadFone.

Dikutip dari GSMArena, Asus PadFone memiliki layar qHD SAMOLED ukuran 4.3 inchi, dengan prosesor dual-core Snapdragon, kamera 8MP, dan akan beroperasi dengan Android 4.0 Ice Cream Sandwich.

Asus PadFone mengusung sebuah teknologi yang dikembangkan oleh Asus yang dinamakan teknologi ‘Dynamic Display’ dimana ketika dimasukan ke dalam portnya, PadFone Station, kita dapat melihat tampilan tablet biasa yang menjalankan Ice Cream Sandwich. Teknologi ini memungkinkan terjadinya transisi antara ponsel dan tablet.

Baik tablet maupun ponsel Padfone dapat digunakan secara terpisah sesuai fungsi masing-masing. Namun, keunikan baru terlihat ketika keduanya digabungkan. Saat ponsel Padfone diselipkan di bagian belakang tablet, aktivitas yang tadinya dilakukan di ponsel bisa secara mulus dilanjutkan di tablet. Misalnya membaca e-mail atau menjelajah internet.

Read More

Huawei MediaPad 10FHD, Tablet Android ICS 10,1 Inci Dengan Prosesor Quadcore K3

Huawei akhirnya resmi meluncurkan sebuah tablet high end dengan nama Huawei MediaPad 10FHD. tablet ini memiliki layar 10,1 inci dengan resolusi full HD dengan rasio 16:10 atau lebih tepatnya lagi 1920×1200 piksel.

Untuk body, MediaPad 10 FHD akan menggunakan konstruksi unibody aluminium berat 598g dan tebal hanya 8.8mm. Tablet ini juga akan menggunakan prosesor quadcore K3 seperti pada smartphone Huawei Ascend D Quad.

Untuk sistem operasinya, MediaPad 10 FHD akan menjalankan Android 4.0 Ice Cream Sandwich. Fitur lainnya seperti kamera 8 megapiksel dan konektivitas 4G LTE juga disematkan dalam tablet ini.

 Dikutip dari GSMArena, MediaPad 10 FHD akan hadir di kuartal kedua tahun ini, sayangnya belum ada kabar lebih lanjut mengenai harga dan dimana saja tablet Huawei ini akan dijual.

Read More

SpeedUp Pad Ice Dari MLW Telecom Hadir Di Indonesia, Tablet ICS Dengan Harga 1,5 Jutaan

MLW Telecom merilis sebuah tablet murah meriah pada ajang MWC 2012 di Barcelona dengan nama SpeedUp Pad Ice. Tablet ini beroperasi dengan menggunakan Android Ice Cream Sandwich.

Direktur MLW Telecom, Rahmad Widjaja Sakti mengatakan bahwa Pad Ice bukan sekadar tablet dengan ICS, namun juga memiliki fitur HD baik untuk gambar, video bahkan game yang akan hadir.

Pad Ice juga akan dilengkapi dengan fitur teknologi GPS dan 3D, prosesor 1 Ghz, dukungan untuk multi-touch, wifi 802.11 b/g/n, USB 2.0, 3G USB via modem. Sayangnya untuk mengurangi biaya, tablet ini tidak dilengkapi dengan kamera serta ada kekurangan lain yaitu resolusi tergolong rendah, hanya 800x480px saja.

Untuk masalah memori, telah disediakan penyimpanan hingga 8 GB dan diperbesar melalui micro SD hingga 32 GB. Tablet ini juga telah  dibekali dengan game bawaan yaitu The Ultimate Spiderman Total Mayhem Full Version.

Jika anda tertarik, tablet ini telah tersedia di Indonesia dengan harga yang cukup terjangkau, hanya sekitar Rp 1,5 juta saja. Bahkan Telkom Speeedy telah menawarkan bundling dengan internet gratis kecepatan 512 Kbps selama 3 bulan.

Read More